Pour renforcer vos défenses immunitaires avant et pendant l’hiver,
Votre système immunitaire a besoin de soldats intérieurs pour se protéger et créer des barrières de protection.
Les soldats de votre immunité à savoir les hormones, minéraux, vitamines et les acides aminés, proviennent tous de votre alimentation.
Votre corps s’en sert pour fabriquer les cellules et envoyer des messages au système immunitaire pour détruire les corps étrangers.
Comment fortifier votre organisme et donc renforcer vos défenses immunitaires ?
Il faut songer à bien protéger votre flore intestinale en premier : mettez lui un manteau et un bonnet ! 🙂
Pour empêcher les bactéries et microbes d’entrer : votre intestin doit contenir des bactéries protectrices :
Les probiotiques » lorsqu’elles ont un effet favorable sur la santé et vous pouvez les nourrir en mangeant des fibres.
1- Comme pour le Feng-shui , on nettoie l’intérieur avec :
- ail
- oignon
- gingembre
- curcuma
- cannelle
- clou de girofle
- menthe
Diverses plantes sont utilisées en teinture-mère (alcool) ou tisanes pour compléter le nettoyage :
L’échinacée : c’est le système immunitaire en état d’alerte. Celle-ci est efficace en cas d’infections du système respiratoire supérieur (gorge, sinus), mais son action est remarquable en n’importe quel cas d’infection.
L’achillée millefeuille: elle est utilisée en infusion comme cicatrisante contre les blessures légères.
Elle faisait partie du kit de première urgence porté par chaque soldat pendant la Première Guerre mondiale.
2- N’oubliez pas ensuite : les vitamines nécessaires
La vitamine A participe au fonctionnement normal du système immunitaire.
En régulant la production et le fonctionnement des lymphocytes, elle sert à détruire les cellules infectées par un virus.
La vitamine C bien connue est à consommer pour détruire les microbes dans les cellules et lutter contre l’hiver.
Vous les trouverez dans
- les oranges,
- pamplemousses,
- citrons,
- clémentines, mandarines,
- kiwis
- et dans les baies d’acérola.
La vitamine D : Elle joue un rôle essentiel pour activer l’immunité et éviter les rhumes et la grippe.
Vous en recevez naturellement par le soleil et en hiver, par compléments de vitamines D3.
3- Il fait froid, il fait noir plus tôt, faites comme les anciens, les animaux et les fermiers : c’est le moment de se reposer et d’aller dormir un peu plus tôt afin de renforcer vos défenses immunitaires avant et pendant l’hiver.
